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椭圆机和踏步机有什么区别，哪个健身效果好？
一、体积不同 踏步机比椭圆机体积要小一点，属于运动健身的周边产品，不属于主流健身器械，而且操控相对要难一点。椭圆机体积大，意味着其稳定性也很强，对于初学者来说 ，是非常合适的。 二、适用对象不同 踏步机卡路...
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椭圆机是有氧运动的绝佳选择
你可能不时尝试使用椭圆机的另一个原因是，它们可以提供出色的有氧运动，并且确实可以锻炼你的心脏。例如，椭圆机会使你的心脏跳动强度比跑步机更高，因为你必须更加努 力地锻炼。椭圆机实际上可以比跑步机，动感单车或...
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椭圆机的好处——最大程度地燃烧卡路里
定期使用椭圆机进行训练的最佳部分之一是，它确实可以最大程度地燃烧卡路里。爱达荷州大学进行的一项研究发现，椭圆机非常棒，因为随着步幅的增加，燃烧的卡路里数量也 会增加。 还发现，增加椭圆训练机的步幅长度不仅消...
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动感单车，人人都能玩？
如果你感觉孤独、压力大，或者想减肥，再或者没有原因就是喜欢运动，都可以加入到动感单车的行列里来。动感单车在集体锻炼的气氛中进行，避免了个人运动带来的孤独、乏味和易疲劳的缺点，同时，跟着健身教练随着音乐有节奏...
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划船机的锻炼效果好不好
在了解运动的效果之前，应该明白运动的主要目的是消耗体内多余的脂肪，改善我们的整体代谢，提高肌肉力量和耐力，让我们的身体不断进行锻炼。想要发挥运动的效果，需要有足够的运动时间。如果进行同样的60分钟有氧运动，跑...
