定期使用椭圆机进行训练的最佳部分之一是，它确实可以最大程度地燃烧卡路里。爱达荷州大学进行的一项研究发现，椭圆机非常棒，因为随着步幅的增加，燃烧的卡路里数量也

会增加。
还发现，增加椭圆训练机的步幅长度不仅消耗更多的卡路里，而且感觉不像步幅更短时你正在做更多的工作。因此，你可以通过延长步幅来最大化燃烧的卡路里，这是所有椭圆机

都能做到的。

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