我们上面以及提到过这四类运动器材，都是通过模拟某项运动来达到全身减脂塑形的目的。

之前也一一解析过这几类运动的原理和锻炼的部位。

按照相同的训练时间来说，减脂效果：划船机＞跑步机＞动感单车＞椭圆机

但是根据我周围朋友购买健身器材调研后的闲置率，划船机也是最高的。尤其是水阻划船机的后续维护以及日常使用都很麻烦，同时划船机使

用过程中很难掌握正确的姿势，姿势不正确那么就会事倍功半。

所以想要日常减脂或者瘦身的朋友，更建议大家购买跑步机或者动感单车。

不过对于没什么耐性的人来说，我更建议大家购买跑步机。

像是划船机、椭圆机以及动感单车，都是人体要施加力才能让机器运动，从而消耗能量。但是跑步机不同，它更多的带动人体去跑，还是匀速

的跑动。

其他运动器材，大家会随着疲累，逐渐的放慢速度甚至停下来，但是跑步机相比之下就更容易让人长久的坚持下来。

因此，更建议大家购买跑步机。

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