大约90％的人体主要肌肉群（包括腿部，手臂，背部，腹部核心肌肉等）可以使用划船机来进行锻炼，这是一种完整而有效的运动；现在，大多数体育馆都有划船机，无论是用来进行热身运动，做有氧运动还是计划间隔训练，该划船机都能一次满足您的多个愿望。